반응형 Health7 영양제 언제 먹으면 좋을까? (영양제별 섭취시간 추천) 요즘 주변을 보면 건강을 위해서 영양제 한두 개쯤은 필수로 챙겨 드시는 분들이 정말 많더라고요. 그런데 종류가 많아질수록 '이 많은 영양제들을 대체 언제, 어떻게 먹어야 가장 효과가 좋을까?' 하는 고민이 생기기 마련입니다. 저 같은 경우만 해도 나름의 철저한(?) 영양제 루틴을 가지고 있는데요.아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 빈속에 유산균을 챙겨 먹고, 점심과 저녁 식사 후에는 각각 종합 비타민을 한 알씩 섭취하고 있답니다. 참고로 제가 먹는 종합 비타민은 하루 권장량이 총 두 알인데, 욕심내서 한 번에 두 알을 다 먹었더니 속이 좀 쓰리더라고요 ㅠㅠ 그래서 지금은 점심에 한 알, 저녁에 한 알 이렇게 사이좋게 나눠서 먹는 중이에요. 그런데 말입니다... 종합 비타민뿐만 아니라, 가끔은 아침 공복에 .. 2026. 5. 30. 맨 뒤 작은 치아, 사랑니일까? 어금니일까? 얼마 전 저는 사랑니 발치를 하고 왔는데요! 치과에 가기 전까지만 해도 제 입속 맨 뒤에 있는 작은 어금니가 당연히 사랑니인 줄 알았습니다.그런데 웬걸? 그 작은 치아는 사랑니가 아니었고, 진짜 제 사랑니는 잇몸 속에 꽁꽁 숨어있는 '매복 사랑니'였더라고요. 😅 저처럼 "맨 뒤에 있는 윗 어금니가 유난히 작은데, 이거 문제 있는 거 아닐까?" 혹은 "이게 사랑니일까?" 하고 고민하시는 분들을 위해 제가 알아본 정보를 정리해 보겠습니다.🦷 1. 맨 뒤 어금니, 왜 유난히 작을까요? (문제가 있는 걸까?) 맨 뒤쪽 치아가 작아서 혹시 기형이거나 문제가 있는 건 아닐까 걱정하셨다면, 결론부터 말씀드리면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 통증이 없고 씹는 데 문제가 없다면 지극히 정상입니다!진화적 퇴화 경향.. 2026. 5. 20. 다이어트 중 두통이 있다면, 너무 걱정하지 마세요. 다이어트 부작용 키토플루 원인과 해결책 매일 아침에 몸무게를 재는 습관이 굉장히 좋은 습관인데, 저같은 경우에는 그렇게 재다가 몸무게가 늘면 하루 정도는 저탄수 식단으로 몸에 붓기와 남아있는 탄수화물(포도당) 소진을 시키는데 그렇게 반나절 정도 식단을 하고 저녁이 되면 두통이 생깁니다. 다른 분들도 경험을 해보 실 수 있는 데 바로 키토 플루라는 작용인데, 한번 오늘 설명해 보도록 하겠습니다.🤒 저탄수화물 식단 뒤에 찾아오는 두통, '키토 플루'란?탄수화물을 제한한 지 불과 반나절이나 하루 만에 머리가 지끈거리거나 띵한 통증을 느껴본 적 있으실 겁니다. 저같은 경우에는 처음에 뭐지 했던 이 두통은 두통뿐만 아니라 감기 기운처럼 몸이 축 처지기도 하죠. 이것을 탄수화물(Keto)과 독감(Flu)의 합성어인 '키토 플루(Keto Flu)'라고.. 2026. 5. 19. 당뇨를 걸리면 주의해야 할 또 다른 병 : 대상포진 당뇨병은 많은 합병증을 유발하기 때문에 관리가 필요한 질병입니다. 당뇨병이 걸리면 그 때부터 전방위적인 건강관리가 필요합니다. 혹시 당뇨병에 걸리면 건강한 사람보다 대상포진에 더 잘 걸리는 걸 아시나요? 의학계 연구에 따르면, 당뇨병 환자는 일반인에 비해 대상포진에 걸릴 확률이 약 20~30% 정도 높습니다. 심지어 최근 연구에서는 20~30대의 젊은 당뇨 환자가 만성질환이 없는 50대보다도 대상포진 발병 위험이 더 높다는 결과가 나오기도 했습니다. 당뇨병 환자가 대상포진에 더 취약한 이유와 주의해야 할 점을 정리해 드릴게요.1. 왜 더 잘 걸릴까요? 면역세포의 기능 저하: 고혈당 상태가 지속되면 우리 몸의 면역세포(T세포 등)의 힘이 약해집니다. 이 때문에 어릴 때 수두를 앓고 난 뒤 신경절에 숨.. 2026. 5. 17. 이전 1 2 다음 반응형
