반응형 스트레스관리1 늘어나는 스트레스로 인한 신체이상 어떻게 관리하나? 모든 신체 문제에는 해결법이 있다.우리의 몸과 마음은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 특정 호르몬이 신체적, 정신적 상태에 영향을 미칩니다. 스트레스, 불면증, 피로감, 두려움 등의 감정은 단순한 기분 변화가 아니라 호르몬 분비와 관련이 있습니다. 그렇다면 이러한 문제들을 해결하는 방법은 무엇일까요? 각 호르몬의 역할과 이를 조절할 수 있는 건강한 습관들을 알아보겠습니다. 1. 스트레스 → 코르티솔 → 산책스트레스를 받으면 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비됩니다. 코르티솔이 과도하게 분비되면 피로감, 면역력 저하, 불안감 증가 등의 문제가 생길 수 있습니다. 이를 줄이기 위해서는 가벼운 산책이 효과적입니다. 자연 속에서 걷는 것은 코르티솔 수치를 낮추고 기분을 안정시키는 데 도움을 줍니다.2. 통증.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
